Kurzy

 

Otevřené lekce

  • Jsou ideální pro každého, kdo si chce protáhnout a posílit tělo, uklidnit mysl a odpočinout si od každodenního stresu.
  • Otevřené lekce jsou přizpůsobené zkušenostem a znalostem skupiny tak, aby vyhověly všem.
  • Úplným nováčkům jsou vždy sdělena základní pravidla jógy a nutnost zohlednění vlastního zdravotního stavu tak, aby si všichni účastníci cvičení užili.
  • Na otevřené lekce je dobré si rezervovat místo, neboť kapacita sálu je omezená.
  • Lekce vycházejí z Hatha jógy, mezi pozicemi ve stoje (bojovníci) zařazuji vinyásu "čaturanga dandásana, kobra, střecha", poté opět zastavujeme

Soukromé lekce

  • Soukromé lekce probíhají u Vás doma, nebo na pracovišti, případně dojíždíte do mého studia
  • Privátní přístup je vhodný v případech, kdy nechcete sdílet lekce s dalšími účastníky, nebo máte fyzické omezení, kterému je potřeba věnovat speciální péči a tedy i skladbu prováděných ásán
  • Trénink je po první konzultaci a dohodě přizpůsoben konkrétním potřebám a času, kdy se cvičení chcete věnovat 
  • Program lze upravovat podle momentálních potřeb a fyického stavu
  • Cílem je pravidelným praktikováním směrem od jednoduchého ke složitějšímu dosáhnout postupného zlepšení.
  • Propojováním souvislostí dochází k pochopení a reálnému zážitku, co je to jóga
  • Účastník je schopen sám vnímat posun tělesné zdatnosti a psychických účinků.

Tématické kurzy

  • Ucelené kurzy jsou zaměřené tematicky podle úrovní znalostí jógy účastníků – začátečníci, mírně pokročilí, apod.
  • Cílem je pravidelným praktikováním směrem od jednoduchého ke složitějšímu dosáhnout postupného zlepšení.
  • Propojováním souvislostí dochází k pochopení a reálnému zážitku, co je to jóga
  • Účastník je schopen sám vnímat posun tělesné zdatnosti a psychických účinků. 

Co s sebou, co nechat doma

  • Pohodlné oblečení, žádnou obuv
  • K dispozici jsou zde podložky na cvičení, podkládací bločky, zahřívací deky a polštářky
  • Jídlo - doporučuje se nejíst a nepít 2 hodiny před jógou
  • Pití není doporučeno ani během cvičení